Comment contrôler le temps que vous passez sur Instagram

Contrôler le temps que vous passez sur Instagram peut être utile pour augmenter la productivité de votre journée. Pour ce faire, vous pouvez vous tourner vers des applications natives et des fonctionnalités mobiles qui vous aident à gérer le temps et même à bloquer l'utilisation d'Instagram.

Les publicités iOS 12 et Android P ont montré que les entreprises du secteur de la technologie craignent de proposer des moyens d'utiliser le contrôle de l'utilisation des applications. Grâce à cette initiative, les utilisateurs peuvent identifier les possibles exagérations dans l’utilisation de réseaux sociaux tels que Instagram, l’une des applications les plus utilisées au Brésil.

Bien que les nouveaux systèmes ne soient pas commercialisés, voici quelques conseils pour éviter les dépendances susceptibles de perturber vos activités de routine et vos activités importantes à la maison ou au travail.

Comment fonctionne Instagram? Comprendre l'algorithme qui organise votre flux

Instagram est l'une des applications les plus téléchargées au Brésil

1 - Utilisation de l'application QualityTime pour Android

QualityTime est idéal pour connaître les applications les plus couramment utilisées dans votre routine téléphonique. En plus du classement d'utilisation, l'outil vous permet également de planifier des interruptions dans des applications spécifiques, ce qui est idéal pour contrôler votre utilisation quotidienne d'Instagram. Lorsque le délai spécifié expire, l'application est bloquée et l'avertissement de pause programmé s'affiche à l'écran.

Vérification des applications les plus utilisées

Étape 1. Ouvrez l'application QualityTime et appuyez sur l'option "Continuer avec Facebook". Puis choisissez "Continuer comme (nom d'utilisateur Facebook)". Cette étape est nécessaire pour créer un compte dans l'application.

Action pour créer un compte d'utilisateur dans l'application QualityTime pour Android

Étape 2. Après l’écran de démarrage, touchez l’option "Autoriser". Cela vous mènera aux paramètres d'accès à l'utilisation Android. À ce stade, appuyez sur "QualityTime";

Action permettant l'utilisation de l'application QualityTime sur Android

Étape 3. Activez la fonction "Autoriser l'accès pour l'utilisabilité" afin que QualityTime surveille l'utilisation des autres applications de votre appareil.

Action permettant à QualityTime de suivre l'utilisation d'autres applications sur Android

Étape 4. Après l'installation, utilisez vos applications normalement afin que le temps d'affichage soit contrôlé par QualityTime. Puis ouvrez l'outil et faites glisser l'écran vers le bas. À ce stade, les applications les plus utilisées sont affichées et vous pouvez vérifier depuis combien de temps vous utilisez Instagram.

Action pour vérifier les applications les plus utilisées au cours de la journée avec QualityTime pour Android

Comment créer des pauses programmées dans Instagram avec l'application QualityTime pour Android

Étape 1. Ouvrez l'application et appuyez sur l'icône des trois barres dans le coin inférieur droit de l'écran. Ensuite, allez à "Pauses planifiées";

Action pour accéder à l'outil de pause planifiée dans l'application QualityTime pour Android

Étape 2. Touchez "Suivant". À ce stade, attribuez un nom à la pause et utilisez le bouton "Tapez pour sélectionner";

Action permettant de sélectionner les applications pouvant être utilisées pendant une pause programmée dans l'application QualityTime pour Android

Étape 3. Sélectionnez toutes les applications de la liste, sauf Instagram. De cette manière, le réseau photo sera verrouillé pendant la pause programmée. Appuyez sur "Ajouter" pour revenir au réglage de la pause. Pour continuer, touchez «Créer» dans le coin supérieur droit.

Action visant à inclure Instagram en tant qu'application bloquée lors de pauses programmées dans QualityTime pour Android

Étape 4. Cliquez sur l'icône à trois points dans le coin supérieur droit de l'écran, puis cliquez sur "Ajouter".

Action pour ajouter la pause planifiée dans l'application QualityTime pour Android

Étape 5. La pause que vous avez définie apparaîtra à l’écran. À ce stade, définissez une heure de début et de fin. En outre, indiquez aux jours de la semaine qu’il se répète et appuyez sur Enregistrer. Pour terminer, activez la fonction avec le curseur bleu déplacé du côté droit de l’écran;

Action pour activer une pause programmée dans Instagram avec l'application QualityTime pour Android

Étape 6. Lorsque l'heure de la pause arrive, un avertissement sera émis pendant que Instagram est ouvert et verrouille l'application jusqu'à l'heure spécifiée.

Écran temporisé de l'application QualityTime Android en pause

2 - Comment vérifier le temps d'utilisation quotidien d'Instagram sur iPhone

Étape 1. Accédez à l’icône "Paramètres système". Allez dans "Batterie" et consultez les listes d'applications les plus utilisées dans les 24 heures ou les sept derniers jours. Pour savoir combien de temps vous avez passé sur Instagram, appuyez sur la description de l'application dans la liste, comme indiqué dans l'image ci-dessous.

Action pour accéder aux paramètres de batterie iOS sur iPhone

Étape 2. Vérifiez la durée d'ouverture de l'application à l'écran pendant la période sélectionnée et la durée d'activation de l'arrière-plan. Dans cet exemple, vous pouvez voir que Instagram a été ouvert pendant 1 heure et 9 minutes à l'écran au cours des 24 dernières heures. En arrière-plan, il était actif en seulement deux minutes. Sur l'iPhone (iOS), il n'y a pas d'outil de verrouillage d'application gratuit.

Temps d'utilisation Instagram sur un iPhone contrôlé à l'aide des paramètres de la batterie

Utilisez l'indicateur pour voir si vous réagissez de manière excessive en utilisant Instagram et améliorez votre routine en évitant d'ouvrir l'application à des moments importants.

Pourquoi, dans certains profils, le sondage Instagram ne fonctionne-t-il pas? Posez vos questions sur le forum.

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