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App pour courir et marcher hors ligne: apprenez à utiliser Strava sur votre téléphone portable

Strava est une application de surveillance de l'activité physique. Disponible pour les téléphones Android et iPhone (iOS), le service gratuit vous permet de vous inscrire à des courses, des promenades, des balades à vélo et d'autres types d'exercices, même sans Internet (hors connexion). Le logiciel est intégré au système GPS pour offrir la possibilité d’utiliser même sans accès Web. À la fin de l'activité, si vous êtes connecté, vous pouvez partager vos performances sur les réseaux sociaux tels que Facebook et Twitter, ainsi que sur l'application elle-même. Les parties intéressées peuvent s'abonner à l'un des packages de la plateforme et accéder à un contenu exclusif.

Cet outil est utile à quiconque souhaite effectuer un contrôle de routine d’exercice physique et ainsi suivre l’amélioration au fil du temps. Il convient de rappeler que l'application ne dispense pas d'une évaluation médicale, nécessaire avant de commencer tout type de pratique physique. Dans le tutoriel suivant, découvrez comment utiliser Strava pour surveiller vos promenades ou vos courses hors ligne. La procédure a été effectuée sur un iPhone 8 avec iOS 12, mais les astuces sont également valables pour la version de l'application compatible avec le système de Google.

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Strava est une application pratique pour ceux qui souhaitent surveiller leur routine d'activité physique.

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Étape 1. Installez Strava sur votre téléphone portable via la page Web. Lorsque vous ouvrez l'application pour la première fois, vous devez vous connecter à un compte Facebook ou Google. Une autre option est de faire une inscription gratuite. Sur l'écran d'accueil de l'application, appuyez sur le bouton "Enregistrer" dans la barre du bas pour contrôler l'activité physique.

Créez un compte gratuit sur Strava par téléphone portable

Étape 2. Ensuite, choisissez l’activité (courir ou marcher) en touchant l’icône du milieu sur la barre du bas. Puis appuyez sur "Démarrer" et démarrez l'activité. Il existe d'autres options d'exercice, telles que pédaler et faire du canoë, par exemple;

Sélectionnez le type de l'exercice physique à Strava

Étape 3. Pendant la marche ou la course, vous pouvez suivre vos statistiques à l’écran. Si vous voulez voir l'itinéraire sur la carte, utilisez le bouton dans le coin inférieur droit. Lorsque vous avez terminé, appuyez simplement sur le bouton d'arrêt situé au centre de la barre inférieure.

Surveiller l'activité à l'aide de l'application Strava

Étape 4. Cliquez sur "Terminer" pour mettre fin à la surveillance. Si vous le souhaitez, ajoutez un titre, des photos, une description et d’autres détails. Enfin, appuyez sur "Enregistrer l'activité" pour vous inscrire à l'application. De cette manière, l'utilisateur peut évaluer sa propre amélioration du conditionnement au fil du temps.